1 3 ile to jest

[...] 5500 Trec Creatine 100% Trec AAKG Mega Hardcore Olimp Vita-min plus Ale nie powiedział mi jak mam to dokładnie jeść. Wiem tylko, że gainera 3 razy dziennie pomiędzy posiłkami, a kreatyne 5g rano i 5g przed treningiem no i witaminy po głównym posiłku. Nie wiem natomiast ile jjeść BCAA i AAKG i takie jest właśnie moje pytanie - ile tego jjeść?

[...] z wodą siedząc(5 kg robie max 25 razy), - uginanie przedramion z baniakami z wodą(po 5 kg na ręke, dam radę 20 razy), - coś na triceps. A teraz wasze zadanie: Po pierwsze ile powtórzeń robić, jakie przerwy pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami, jak mają być ułożone ćwiczenia, ile serii, ew. jakie ćwiczenia dodać. Po drugie czy rozplanowanie [...]

genovese - ależ Czarny i Oczko to jest właśnie "omerta po Polsku". Nawet nie wiesz ile razy w mniejszych przypadkach to podobnie wygląda. "Szefunio" tak zapatrzony we własną dupę że zapomina o "pracownikach" zaraz po przypale i "pracownicy" strzelający z ucha w zamian za pół roku mniej. Cocojumbo - Co to za [...]

[...] (kiedys duzo gral w kosza) chcialby nabrac wiecej masy i najbardziej zalezy mu na rekach, klatce i brzuchu. Czy moze ktos doradzic jakie cwiczenia powinien robic na silce i ile serii po ile powtorzen, czy ma byc to z duzym obciazeniem czy umiarkowanym i jezeli chce miesnie rozbudowac to czy cwiczenia powinny byc wykonywane szybko czy wolno? no i [...]

[...] jedn wystarczy na ruszenie jajek ? podkurczyly sie.. zi uderzylem pierwszy szot - 2,5tys jedn tak mi radzono jak dalej wg was bic ? teraz praktyka. mam1ml rzcienczalnika - ile wyjdzie gotowego prod i jakiej on jest konsystencji ? bo to co mi wyszlo to woda z takim bialym nalotem na gorze, po kilku "trzepnieciach" w miare sie to rozmiesalo. jak [...]

[...] sporadycznie 120x10 -przysiad: nie robie PYTANIE: Jakie srodki/srodek polecilibyscie na pierwszy cykl,cel to zdobycie kilku kilogramow w miare dobrej jakosciowo masy na sile mi specjalnie nie zalezy.Mam 10 strzalow deki hollenderskiej ale po przestudiowaniu forum chyba to nie dla mnie ,w kazdym razie nie na pierwszy raz. Co polecacie ?? z [...]

[...] przez 14 dni po 2tab mety rano" chciałbym się dowiedzieć czy jest to sprawdzone bo akurat zostało mi z poprzedniego cyklu kilka tab metki to mógłbym ją dorzucić do odbloku o ile to prawda że spadki będą mniejsze dziwi mnie tylko że przecież po mecie też trzeba się odblokowywać chyba że ta dawka jest znikoma? może ktoś to wytłumaczyć? i czy [...]

[...] Gdzie ĆwiczyĆ?: Otóż to - kolejne pytanie zadawane bardzo często przez nowych forumowiczów. Otóż wkleję linki z stronkami oraz klubami w większych miastach(Po 2 kluby o ile tyle takowych będzie). Zacznę od Mojego Miasta Krakowa: - MAXIMUS link: http://www.muaythaikrakow.pl/ bardzo dobrzy trenerzy (świetni!) super towarzystwo POLECAM! - [...]

[...] żywienia, wzrost masy i rozmiaru ciała podyktowany jest głównie przyrostem tkanki tłuszczowej, dlatego wskazówka łazienkowej wagi pokazuje najczęściej tyle samo kilogramów ile wynosi obwód w pasie. A jak rysuje się obraz takiej sylwetki, nie trudno sobie wyobrazić. * Uwaga na tłuszcze zwierzęce Jedną z podstawowych zasad żywieniowych w [...]

[...] bywalców którzy widząc moje poczynania ułożyli mi taki plan: 1 dzień: 1.Sztanga pusta - x20 2.Sztanga 2x5kg - x15 3.Sztanga 2x10kg + 2x2,5kg - 12 4.Sztanga 2x20kg - ile można :) 5,6,7 - Schodzenie z ciężaru w dół do pustej sztangi. 8.Sztanga na skosie pusta - x20 9.Sztanga na skosie 2x5kg - x12 10.Sztanga na skosie 2x10kg - x12 [...]

Tydzien 5-8 Dieta dogadamy w trakcie, poki co widze, ze ldnie jest wiec nic nie bedziemy na sile Trening Dzien 1. 1. klatka skos gora 5x4-6 2. rozpietki plasko 4x10-12 3. wioslo T-Bar lub sztanga 5x4-6 4. sciaganie drazka gornego do klatki4x 8-10 + Interwaly 15min Dzien 3. 1. przysiad 5x 4-6 2. MC 5 x 4-6 3. wypady 4x 8-10 4. opuszczenie sie [...]

Witam mam banalny problem, ale bardzo dla mnie ważny... Mam "łopatkę" do białka na której jest napisane 50ML ile to jest w gramach? Dodam, że białko Whey Protein 90+

[...] osiągnie dojrzałośc genetyczna w nieco szybszym , przyspieszonym tempie. Proces ten zostanie napedzony jednak nie ma to wplywu na to ze urosnie się mniej , urosnie się tyle ile zostalo zapisane w naszych genach z ta roznica ze neico szybciej. Ot cala roznica w wykonywania cwiczen . Podsumowujac powoli ten temat Jeżeli zakończył sie nasz okres [...]

Globkop64 - z tym prochem to niemasz racji. Pomysl : stezenie 50mg/ml, wiec w przecietnym 10ml powinno byc 500mg stanozololu, tak ? Zdajesz sobie sprawe ile 500mg proszku zajmuje miejsca ? Prawdopodobnie tyle co paznokiec. A to ile miejsca ten proch zajmuje to juz raczej kwestia rozdrobnienia go. Przynajmniej ja to sobie tlumacze, tak po swojemu [...]

Witam! Przed chwilą przeglądałem aukcje internetowe i trafiłem na mass xxl, lecz to ma jakiś "dziwny" skład, o ile pamiętam mass xxl miało 74/100 ? wegli i białka coś około 20/100 czy ten mass xxl jest bulk-iem ??? i czy warto w niego zainwestować...

1. WIEK: 18 2. WAGA: 112 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z kawalkiem 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:30ml propa 50mety 10mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2miesiace ale cykl [...]

Hej, ja tez poprosze o trening. Mam nadzieje ze jeszcze aktualne: Mam 28 lat i trenowałem krótko pływanie w liceum. Moja ankietka: 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? chodze 4 razy w tygodniu, ale moge wiecej. 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? w zaleznosci od rodzaju cwiczen: 1,2km - 2km w 45min lub troche [...]

[...] Czesto na koniec danego cwiczenia koncze to superseria dla wiekszego pieczenia miesnia. Wtedy daje ok 2x mniejszy ciezar niz w ostatniej serii i robie z 15-20x czy tam ile dam rade Ostatni moj trening byl w ten poniedzialek, a bylo to tak: Trening A15: 1. Martwy Ciąg z ławki, progresja. **35-70 kg, dokladane co 5kg do serii, skonczylem na [...]

[...] inna epoka. Zwykle 20 piłkarzy było oddelegowanych z kopalni do zajmowania się stadionem. Kosiliśmy trawę, drobne remonty robiliśmy. Potem trening. Każdy górnik deklarował, ile pieniędzy z pensji chce oddać na klub. Na meczach trzeba było dawać z siebie wszystko, bo w przeciwnym razie przez cały następny tydzień wysłuchiwało się narzekań: w [...]

[...] środków:M drol , H drol , epithin e? 2) Co na ciśnienie? Standardowo to co na saa? Ja zawsze lece atenolol i jest ok. (chodzi mi o interakcje - ph - leki) 3) Jak rozpisać cyklik z H drol i epithin e na ubicie. Co dać pierwsze , ile tygodni i dawki dla gościa 180cm/95 kg? P.S. Co z tym pittbull shopem? Co tam wejdę to nic niedostępne. pozdr.